Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern enthält 225 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 29g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (püriert) | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Sahne (30% Fett) | 30 ml | 88 | 9 | 1 | 0.7 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.4 |
| Lauch | 40 g | 12 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (püriert) · Sahne (30% Fett) · Gemüsebrühe · Lauch · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +556 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +456 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +759 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +689 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 225 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 51%, Protein 11%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln (püriert), Sahne (30% Fett), Lauch
Wie lange dauert es, Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Lauch-Suppe mit Kräutern?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
