Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 29g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.1 | 25.5 | 3.1 |
| Lauch | 50 g | 15.5 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Rahm (Vollrahm) | 30 ml | 101.4 | 10.5 | 0.9 | 0.8 |
| Olivenöl | 8 ml | 70.4 | 7.8 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 6 | 0.2 | 0.6 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Lauch · Rahm (Vollrahm) · Olivenöl · Gemüsebrühe
Wie schneidet Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +472 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +372 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +675 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +605 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl gesund?
In Maßen. Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl gut zum Abnehmen?
Mit 309 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 38%, Protein 8%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Rahm (Vollrahm), Olivenöl
Wie lange dauert es, Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Lauch-Suppe mit Olivenöl?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
