Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 30g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.3 | 25.5 | 3 |
| Grüne Oliven | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0.5 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0 | 0.1 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8 | 0.4 | 6 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Feta-Käse · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +178 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +481 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +112 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta gesund?
In Maßen. Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 503 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 23%, Protein 11%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Kartoffeln, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Oliven-Salat mit Paprika und Feta?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
