Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch enthält 633 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 55g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 43.5 | 5 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.3 | 8.9 | 3.4 |
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 25 | 0 | 18 |
| Soße/Creme | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rosenkohl · Hackfleisch (gemischt) · Soße/Creme
Wie schneidet Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +9 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +378 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +910 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +126 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 633 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Soße/Creme
Wie lange dauert es, Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Rosenkohl-Pfanne mit Hackfleisch?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
