Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse enthält 622 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 56g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Grüne Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rührei · Tomaten · Grüne Paprika · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +59 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +362 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Kartoffel-Käse-Wähe | 430g | 914 | 24g | +292 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse gesund?
In Maßen. Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 622 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Kartoffeln, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Rührei-Pfanne mit Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
