Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 38g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Dressing (Joghurt, Olivenöl, Senf) | 50 ml | 180 | 18 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Eisbergsalat · Schwarze Oliven · Getrocknete Tomaten · Gekochtes Ei · Dressing (Joghurt, Olivenöl, Senf)
Wie schneidet Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +217 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +586 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +1118 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing gesund?
In Maßen. Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 425 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 36%, Protein 9%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Joghurt, Olivenöl, Senf), Kartoffeln, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Salat mit Oliven und Dressing?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
