Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 35g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Gekochtes Ei | 20 g | 31 | 2.1 | 0.2 | 2.6 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Eisbergsalat · Schwarze Oliven · Getrocknete Tomaten · Gekochtes Ei · Mayonnaise
Wie schneidet Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +94 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +397 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +28 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 587 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 24%, Protein 6%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Kartoffeln, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Salat mit Oliven und Mayonnaise?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
