Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 33g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.8 | 3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Salzlake Kalamata Oliven | 40 g | 58 | 6 | 0 | 0.4 |
| Getrocknete Tomaten | 20 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Gekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Eisbergsalat · Salzlake Kalamata Oliven · Getrocknete Tomaten · Gekochtes Ei · Mayonnaise
Wie schneidet Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Kartoffelsalat, Brot und Obst | 505g | 681 | 21g | +61 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kartoffelspalten, Gemüse und Baguette | 710g | 984 | 52g | +364 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -5 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | +22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten gesund?
In Maßen. Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 22%, Protein 5%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Kartoffeln, Salzlake Kalamata Oliven
Wie lange dauert es, Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Salat mit Oliven und getrockneten Tomaten?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
