Kartoffel-Wurst-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Kartoffel-Wurst-Auflauf enthält 800 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 64g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffel-Wurst-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 300 g | 255 | 0.9 | 54.9 | 6.3 |
| Wurst (Frankfurter Art) | 100 g | 290 | 25 | 2 | 14 |
| Käse (geschmolzen) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 5 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Wurst (Frankfurter Art) · Käse (geschmolzen) · Röstzwiebeln
Wie schneidet Kartoffel-Wurst-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Tofu, Hähnchen und Kartoffelstreifen | 695g | 642 | 47g | -158 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Steak mit Gemüse und Süßkartoffelpommes | 707g | 1011 | 51g | +211 kcal, mehr Protein |
| Beyond Meat Burger mit Maiskolben und Kartoffelspalten | 738g | 1543 | 44g | +743 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | -41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffel-Wurst-Auflauf gesund?
In Maßen. Kartoffel-Wurst-Auflauf ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffel-Wurst-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 800 Kalorien pro Portion ist Kartoffel-Wurst-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffel-Wurst-Auflauf?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffel-Wurst-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wurst (Frankfurter Art), Kartoffeln, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Kartoffel-Wurst-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Wurst-Auflauf?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
