Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 47g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 200 g | 170 | 0.4 | 38.4 | 4.2 |
| Garnelen | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Garnelen · Karotten (gerieben) · Mais · Grüne Bohnen · Rote Paprika
Wie schneidet Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat | 610g | 939 | 27g | +689 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelgericht mit Krautsalat | 505g | 415 | 13g | +165 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 75%, Protein 20%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffel, Garnelen, Mais
Wie lange dauert es, Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgericht mit Gemüse und Garnelen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
