Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat enthält 939 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 56g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat (mit Essig und Öl) | 150 g | 225 | 15 | 20 | 3 |
| Bratkartoffeln | 120 g | 204 | 12 | 20 | 3 |
| Krautsalat | 80 g | 80 | 6 | 5 | 1 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke, Karotte) | 100 g | 40 | 1 | 7 | 2 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein, geschmort) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Quark mit Kräutern (Zaziki-ähnlich) | 50 g | 70 | 5 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat (mit Essig und Öl) · Bratkartoffeln · Krautsalat · Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Gurke, Karotte) · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein, geschmort) · Quark mit Kräutern (Zaziki-ähnlich)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -396 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -121 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +171 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 939 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 24%, Protein 12%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (mit Essig und Öl), Bratkartoffeln, Fleisch (vermutlich Rind oder Schwein, geschmort)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Kartoffelgerichten und Salat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
