Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat enthält 667 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 40g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpuffer | 150 g | 345 | 21 | 33 | 6 |
| Räucherlachs | 80 g | 147 | 7 | 0 | 21 |
| Kräutersauce | 40 ml | 124 | 12 | 3 | 1 |
| Gemischter Salat | 100 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpuffer · Räucherlachs · Kräutersauce · Gemischter Salat · Zitrone
Wie schneidet Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Kartoffelpuffer, Knödel und Salat | 550g | 912 | 30g | +245 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstücksteller mit Kartoffelpuffer, Speck, Karjalanpiirakka und Eibutter | 430g | 1103 | 33g | +436 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -133 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelpuffern | 570g | 776 | 55g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 667 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 24%, Protein 18%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Räucherlachs, Kräutersauce
Wie lange dauert es, Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Beilagensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
