Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme enthält 584 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 37g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpuffer | 150 g | 345 | 21 | 33 | 6 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Meerrettichcreme | 40 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpuffer · Räucherlachs · Meerrettichcreme · Rucola · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Kartoffelpuffer, Knödel und Salat | 550g | 912 | 30g | +328 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Kartoffelpuffer, Speck, Karjalanpiirakka und Eibutter | 430g | 1103 | 33g | +519 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -50 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelpuffern | 570g | 776 | 55g | +192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme gesund?
In Maßen. Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 584 Kalorien und 22g Protein hält Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 25%, Protein 15%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Meerrettichcreme, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Meerrettichcreme?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
