Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch enthält 825 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 60g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpuffer | 150 g | 300 | 18 | 28 | 6 |
| Panierter Fisch | 120 g | 280 | 16 | 15 | 19 |
| Rote-Bete-Salat mit Mayonnaise | 100 g | 180 | 15 | 8 | 1 |
| Rosinen im Salat | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Walnüsse im Salat | 5 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpuffer · Panierter Fisch · Rote-Bete-Salat mit Mayonnaise · Rosinen im Salat · Walnüsse im Salat
Wie schneidet Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gulasch mit Kartoffelpuffer und Sauerrahm | 672g | 1013 | 41g | +188 kcal, mehr Protein |
| Gulasch mit Kartoffelpuffern und Sauerrahm | 662g | 1062 | 48g | +237 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelpuffer mit Rührei und Salat | 580g | 649 | 28g | -176 kcal, mehr Protein |
| Ragout mit Spätzle, grünen Bohnen und Kartoffelpuffer | 740g | 969 | 34g | +144 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch gesund?
In Maßen. Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch gut zum Abnehmen?
Mit 825 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 29%, Protein 14%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Panierter Fisch, Rote-Bete-Salat mit Mayonnaise
Wie lange dauert es, Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpuffer mit Rote-Bete-Salat und paniertem Fisch?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
