Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 55g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpuffer | 240 g | 528 | 32 | 52 | 8 |
| Räucherlachs | 75 g | 138 | 6 | 0 | 21 |
| Kräuterquark | 80 g | 104 | 8 | 3 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpuffer · Räucherlachs · Kräuterquark
Wie schneidet Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Kartoffelpuffer, Knödel und Salat | 550g | 912 | 30g | +142 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Kartoffelpuffer, Speck, Karjalanpiirakka und Eibutter | 430g | 1103 | 33g | +333 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -236 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelpuffern | 570g | 776 | 55g | +6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Räucherlachs, Kräuterquark
Wie lange dauert es, Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Kräuterquark?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
