Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm enthält 736 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 48g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpuffer | 180 g | 480 | 32 | 40 | 8 |
| Räucherlachs | 60 g | 110 | 6 | 0 | 14 |
| Sauerrahm-Dip | 50 ml | 105 | 9 | 3 | 3 |
| Gemischter Salat (Karotten, Zwiebeln, Rucola) | 80 g | 35 | 1 | 4 | 2 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpuffer · Räucherlachs · Sauerrahm-Dip · Gemischter Salat (Karotten, Zwiebeln, Rucola) · Zitrone
Wie schneidet Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Kartoffelpuffer, Knödel und Salat | 550g | 912 | 30g | +176 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Kartoffelpuffer, Speck, Karjalanpiirakka und Eibutter | 430g | 1103 | 33g | +367 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -202 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelpuffern | 570g | 776 | 55g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm gesund?
In Maßen. Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 736 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 26%, Protein 15%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Räucherlachs, Sauerrahm-Dip
Wie lange dauert es, Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpuffer mit Räucherlachs und Sauerrahm?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
