Kartoffelpuffer mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Kartoffelpuffer mit Spiegelei enthält 849 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 60g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelpuffer mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpuffer | 300 g | 612 | 36 | 60 | 12 |
| Spiegelei | 55 g | 102 | 7.8 | 0.4 | 7.5 |
| Bratöl (für die Puffer) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpuffer · Spiegelei · Bratöl (für die Puffer)
Wie schneidet Kartoffelpuffer mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Gericht mit Fleischragout, Kartoffelpuffer, Knödel und Salat | 550g | 912 | 30g | +63 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Kartoffelpuffer, Speck, Karjalanpiirakka und Eibutter | 430g | 1103 | 33g | +254 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Lachsfilet mit Kartoffelpuffer und Sweet-Chili-Sauce | 260g | 534 | 36g | -315 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Hähnchenbrust mit Gemüse und Kartoffelpuffern | 570g | 776 | 55g | -73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelpuffer mit Spiegelei gesund?
In Maßen. Kartoffelpuffer mit Spiegelei ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelpuffer mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 849 Kalorien pro Portion ist Kartoffelpuffer mit Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelpuffer mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelpuffer mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 28%, Protein 10%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpuffer, Bratöl (für die Puffer), Spiegelei
Wie lange dauert es, Kartoffelpuffer mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~208 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelpuffer mit Spiegelei?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
