Kartoffelsalat mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsalat mit Beilagensalat enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 53g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsalat mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 300 g | 480 | 30 | 45 | 5 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Blattsalat (gemischt) · Tomaten · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Kartoffelsalat mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutscher Kartoffelsalat | 340g | 387 | 6g | -269 kcal, gleich viel Protein |
| Fischfilet mit Kartoffelsalat | 430g | 720 | 24g | +64 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Kartoffelsalat und Ketchup | 380g | 783 | 34g | +127 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Farfalle und Kartoffelsalat | 1155g | 1287 | 52g | +631 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsalat mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Kartoffelsalat mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsalat mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsalat mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsalat mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsalat mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 32%, Protein 5%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Salatdressing (Essig-Öl), Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Kartoffelsalat mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat mit Beilagensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
