Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado Kalorien & Nährwerte
Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 8g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 44 | 0.8 | 0.4 | 8.8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Salatblätter | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Käse (Scheiben) | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12 | 2.4 | 1.6 |
| Grüne Oliven | 40 g | 56 | 5.6 | 0.4 | 0.4 |
| Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrustaufschnitt · Tomate · Salatblätter · Käse (Scheiben) · Avocado · Grüne Oliven · Tee
Wie schneidet Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Keto-Hackfleisch-Wrap | 350g | 708 | 41g | +336 kcal, mehr Protein |
| Keto-Taco-Pfanne mit Sauerrahm | 485g | 873 | 44g | +501 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado gesund?
In Maßen. Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 20g Protein hält Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 9%, Protein 24%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Käse (Scheiben), Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Keto-Salat mit Putenbrust und Avocado?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
