Kichererbseneintopf mit Harissa Kalorien & Nährwerte
Kichererbseneintopf mit Harissa enthält 464 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 38g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbseneintopf mit Harissa enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lauch | 50 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.8 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.7 | 0 | 0 |
| Kichererbsen | 125 g | 185 | 3.5 | 27.5 | 9.5 |
| Harissa | 5 g | 15 | 1.2 | 0.8 | 0.3 |
| Gehackte Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Kokosmilch | 50 ml | 95 | 9.5 | 2 | 1 |
| Zitrone | 10 g | 3 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lauch · Olivenöl · Kichererbsen · Harissa · Gehackte Tomaten · Kokosmilch · Zitrone · Koriander
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbseneintopf mit Harissa gesund?
In Maßen. Kichererbseneintopf mit Harissa ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbseneintopf mit Harissa gut zum Abnehmen?
Mit 464 Kalorien pro Portion ist Kichererbseneintopf mit Harissa kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbseneintopf mit Harissa?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbseneintopf mit Harissa?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 33%, Protein 10%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Olivenöl, Kokosmilch
Wie lange dauert es, Kichererbseneintopf mit Harissa abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbseneintopf mit Harissa?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
