Kidneybohnen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kidneybohnen-Eintopf enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kidneybohnen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 250 g | 267.5 | 1.5 | 40 | 23.5 |
| Tomatensauce | 150 ml | 103.5 | 4.5 | 12 | 3.75 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Tomatensauce · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Kidneybohnen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Gemüsesalat mit Kidneybohnen und Mais | 380g | 349 | 12g | -124 kcal, weniger Protein |
| Bunter Salat mit Feta und Kidneybohnen | 320g | 423 | 16g | -50 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Salat mit Kidneybohnen und Gemüse | 340g | 388 | 11g | -85 kcal, weniger Protein |
| Fusilli mit Tomaten-Gemüse-Sauce und Kidneybohnen | 390g | 447 | 16g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kidneybohnen-Eintopf gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Kidneybohnen-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kidneybohnen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 28g Protein hält Kidneybohnen-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kidneybohnen-Eintopf?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kidneybohnen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 46%, Protein 24%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kidneybohnen, Tomatensauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kidneybohnen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kidneybohnen-Eintopf?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
