Knäckebrot mit Avocado und Tomate Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Knäckebrot mit Avocado und Tomate enthält 147 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 11g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Avocado und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenvollkorn-Knäckebrot | 15 g | 52 | 0.4 | 9 | 1.5 |
| Frischkäse | 15 g | 36 | 3.2 | 0.6 | 1.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Schwarzer Sesam | 1 g | 6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenvollkorn-Knäckebrot · Frischkäse · Avocado · Tomate · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Knäckebrot mit Avocado und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +618 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | +247 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +275 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +544 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Avocado und Tomate gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Avocado und Tomate ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Avocado und Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 147 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Avocado und Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Avocado und Tomate?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Avocado und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenvollkorn-Knäckebrot, Avocado, Frischkäse
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Avocado und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Avocado und Tomate?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
