Caprese Salat mit Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Caprese Salat mit Knäckebrot enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 21g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Caprese Salat mit Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Mozzarella-Kugeln | 100 g | 240 | 17.5 | 1.2 | 18.5 |
| Pesto | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Basilikumblatt | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Mozzarella-Kugeln · Pesto · Basilikumblatt · Knäckebrot
Wie schneidet Caprese Salat mit Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +229 kcal, mehr Protein |
| Brotbowl mit Salat und Caprese | 405g | 970 | 35g | +548 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +393 kcal, mehr Protein |
| Caprese Brot mit Karotten | 282g | 346 | 18g | -76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Caprese Salat mit Knäckebrot gesund?
In Maßen. Caprese Salat mit Knäckebrot ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Caprese Salat mit Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 23g Protein hält Caprese Salat mit Knäckebrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Caprese Salat mit Knäckebrot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Caprese Salat mit Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 20%, Protein 22%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Pesto, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Caprese Salat mit Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Caprese Salat mit Knäckebrot?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
