Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 56g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 80 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Mozzarella | 100 g | 240 | 17 | 2 | 18 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Parmesan | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Mozzarella · Tomaten · Rucola · Parmesan · Balsamico-Creme · Olivenöl
Wie schneidet Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Bruschetta, Salat und Essiggurken | 430g | 415 | 22g | -231 kcal, weniger Protein |
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1189 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -119 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -430 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico gesund?
In Maßen. Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Brot, Olivenöl
Wie lange dauert es, Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta Caprese mit Rucola und Balsamico?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
