Bruschetta al Pomodoro Kalorien & Nährwerte
Bruschetta al Pomodoro enthält 216 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 24g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta al Pomodoro enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette (geröstet) | 40 g | 110 | 1.5 | 21 | 3.5 |
| Tomaten (gewürfelt) | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze (z.B. Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette (geröstet) · Tomaten (gewürfelt) · Olivenöl · Kräuter und Gewürze (z.B. Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer)
Wie schneidet Bruschetta al Pomodoro im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1619 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +311 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta Caprese mit Salat | 550g | 815 | 37g | +599 kcal, mehr Protein |
| Bruschetta mit Burrata, Bohnen und Tomaten | 327g | 759 | 29g | +543 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta al Pomodoro gesund?
In Maßen. Bruschetta al Pomodoro ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta al Pomodoro gut zum Abnehmen?
Mit 216 Kalorien pro Portion ist Bruschetta al Pomodoro kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta al Pomodoro?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta al Pomodoro?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 45%, Protein 6%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette (geröstet), Olivenöl, Tomaten (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Bruschetta al Pomodoro abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta al Pomodoro?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
