Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat Kalorien & Nährwerte
Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 47g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 60 g | 144 | 10 | 1 | 12 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sprossen | 5 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Mozzarella · Tomaten · Rote Zwiebeln · Sprossen · Balsamico-Creme · Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -144 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +12 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Ei | 360g | 716 | 26g | +189 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Granatapfel und Sprossen, dazu Beilagensalat | 355g | 570 | 12g | +43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat gesund?
In Maßen. Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 21g Protein hält Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
