Bruschetta Caprese mit Salat Kalorien & Nährwerte
Bruschetta Caprese mit Salat enthält 815 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 74g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bruschetta Caprese mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bruschetta Brot | 100 g | 280 | 5 | 50 | 10 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Pesto Genovese | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Vogerlsalat (Feldsalat) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bruschetta Brot · Mozzarella · Tomaten · Pesto Genovese · Balsamico-Creme · Vogerlsalat (Feldsalat) · Gurke · Oliven · Kirschtomate
Wie schneidet Bruschetta Caprese mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Aperitif-Platte mit Focaccia, Bruschetta, Chips und Erdnüssen | 450g | 1835 | 59g | +1020 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -288 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta al Pomodoro | 112g | 216 | 4g | -599 kcal, weniger Protein |
| Bruschetta mit Burrata, Bohnen und Tomaten | 327g | 759 | 29g | -56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bruschetta Caprese mit Salat gesund?
In Maßen. Bruschetta Caprese mit Salat ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bruschetta Caprese mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 815 Kalorien pro Portion ist Bruschetta Caprese mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bruschetta Caprese mit Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bruschetta Caprese mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Bruschetta Brot, Pesto Genovese
Wie lange dauert es, Bruschetta Caprese mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bruschetta Caprese mit Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
