Knäckebrot mit Butter und Käse Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Butter und Käse enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 22g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Butter und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 30 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 150 | 11 | 0 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Butter · Emmentaler Käse
Wie schneidet Knäckebrot mit Butter und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +395 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +52 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | -26 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Joghurt | 365g | 449 | 30g | +79 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Butter und Käse gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Butter und Käse ist kalorienreich mit 435 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Butter und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 17g Protein hält Knäckebrot mit Butter und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Butter und Käse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Butter und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 24%, Protein 18%
- Energiedichte: 435 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Knäckebrot, Butter
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Butter und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Butter und Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
