Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke enthält 121 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 17g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 13.5 | 2.5 |
| Hüttenkäse | 40 g | 40 | 1.5 | 1.5 | 6 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Hüttenkäse · Rote Paprika · Gurke
Wie schneidet Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +644 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +301 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +223 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Joghurt | 365g | 449 | 30g | +328 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 121 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 57%, Protein 27%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Hüttenkäse, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Hüttenkäse, Paprika und Gurke?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
