Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado enthält 153 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 12g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 54 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2.2 | 1.5 | 6.3 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Hüttenkäse · Avocado
Wie schneidet Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +612 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | +241 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +269 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +538 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 153 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 31%, Protein 27%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Hüttenkäse, Avocado
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Hüttenkäse und Avocado?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
