Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 20g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 13 | 2 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4 | 3 | 13.5 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.5 | 23 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Hüttenkäse · Mozzarella · Tomaten
Wie schneidet Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +278 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | -93 kcal, weniger Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | -65 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 39g Protein hält Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 16%, Protein 34%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Hüttenkäse, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Hüttenkäse und Tomate-Mozzarella-Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
