Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 18g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 13 | 2 |
| Hummus | 30 g | 75 | 5 | 4 | 2.5 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Hummus · Gekochtes Ei
Wie schneidet Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +465 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | +94 kcal, weniger Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +122 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +391 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 300 Kalorien und 18g Protein hält Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 24%, Protein 26%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Hummus, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Hummus und gekochten Eiern?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
