Knäckebrot mit Käse und Gurke Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Käse und Gurke enthält 657 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 44g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Käse und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 60 g | 210 | 1.8 | 40.8 | 6.6 |
| Käsescheiben | 120 g | 432 | 36 | 0 | 24 |
| Gurkenscheiben | 90 g | 15 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Käsescheiben · Gurkenscheiben
Wie schneidet Knäckebrot mit Käse und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +108 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | -235 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +34 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | -313 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Käse und Gurke gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Käse und Gurke ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Käse und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 657 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Käse und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Käse und Gurke?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Käse und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheiben, Knäckebrot, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Käse und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Käse und Gurke?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
