Knäckebrot mit Käse und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Käse und Radieschen enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 26g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Käse und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot (Vollkorn) | 40 g | 140 | 1.2 | 24 | 4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Radieschen | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gewürzmischung | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot (Vollkorn) · Schnittkäse (Gouda) · Radieschen · Gewürzmischung
Wie schneidet Knäckebrot mit Käse und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +401 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | +30 kcal, weniger Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +58 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +327 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Käse und Radieschen gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Knäckebrot mit Käse und Radieschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 239 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knäckebrot mit Käse und Radieschen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 20g Protein hält Knäckebrot mit Käse und Radieschen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Käse und Radieschen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Käse und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 28%, Protein 28%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Knäckebrot (Vollkorn), Radieschen
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Käse und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Käse und Radieschen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
