Knäckebrot mit Käse und Senf Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Käse und Senf enthält 230 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 14g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Käse und Senf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 13.5 | 2.5 |
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 150 | 12 | 0.5 | 10 |
| Senf mittelscharf | 10 ml | 10 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Käse (Emmentaler) · Senf mittelscharf
Wie schneidet Knäckebrot mit Käse und Senf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +114 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Müsli und belegtem Knäckebrot | 455g | 483 | 21g | +253 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Rührei und Knäckebrot | 620g | 794 | 42g | +564 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Knäckebrot und Guacamole | 280g | 409 | 11g | +179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Käse und Senf gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Käse und Senf ist kalorienreich mit 329 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Käse und Senf gut zum Abnehmen?
Mit 230 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Käse und Senf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Käse und Senf?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Käse und Senf?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 25%, Protein 24%
- Energiedichte: 329 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Knäckebrot, Senf mittelscharf
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Käse und Senf abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Käse und Senf?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
