Knäckebrot mit Marmelade Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Marmelade enthält 210 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 45g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 10.5 | 1.5 |
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 10.5 | 1.5 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.1 |
| Aprikosenmarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Erdbeermarmelade · Aprikosenmarmelade
Wie schneidet Knäckebrot mit Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +555 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +212 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +134 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Joghurt | 365g | 449 | 30g | +239 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Marmelade gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Marmelade ist kalorienreich mit 300 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 210 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Marmelade?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 86%, Protein 9%
- Energiedichte: 300 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Erdbeermarmelade, Aprikosenmarmelade
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Marmelade?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
