Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen enthält 135 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 16g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2.5 |
| Putenbrustaufschnitt | 50 g | 55 | 1 | 0.5 | 11 |
| Radieschen | 60 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Putenbrustaufschnitt · Radieschen
Wie schneidet Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +630 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +287 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +209 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Joghurt | 365g | 449 | 30g | +314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen gut zum Abnehmen?
Mit 135 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 47%, Protein 42%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Putenbrustaufschnitt, Radieschen
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Putenbrust und Radieschen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
