Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado enthält 739 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 40g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot (Vollkorn) | 60 g | 210 | 3 | 36 | 6 |
| Frischkäse (Doppelrahmstufe) | 60 g | 153 | 14.4 | 1.8 | 3.6 |
| Räucherlachs | 100 g | 184 | 10 | 0 | 23.5 |
| Avocado | 120 g | 192 | 18 | 2 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot (Vollkorn) · Frischkäse (Doppelrahmstufe) · Räucherlachs · Avocado
Wie schneidet Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +26 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | -345 kcal, weniger Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | -317 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | -48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado ist kalorienreich mit 217 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 739 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 22%, Protein 23%
- Energiedichte: 217 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot (Vollkorn), Avocado, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Räucherlachs und Avocado?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
