Knäckebrot mit Sülze und Käse Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Sülze und Käse enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 16g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Sülze und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2.5 |
| Sülze | 50 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Sülze · Käse (Schnittkäse)
Wie schneidet Knäckebrot mit Sülze und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +495 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +152 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +74 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Joghurt | 365g | 449 | 30g | +179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Sülze und Käse gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Sülze und Käse ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Sülze und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 270 Kalorien und 19g Protein hält Knäckebrot mit Sülze und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Sülze und Käse?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Sülze und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 23%, Protein 29%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Knäckebrot, Sülze
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Sülze und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Sülze und Käse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
