Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 17g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 13.5 | 2.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6.5 |
| Gewürzgurken | 100 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Butter · Salami · Gewürzgurken
Wie schneidet Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +486 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +143 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +65 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Joghurt | 365g | 449 | 30g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 24%, Protein 16%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Butter, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Salami und Gewürzgurken?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
