Knäckebrot mit Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Wurst und Gemüse enthält 196 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 16g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 10.5 | 1.5 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 2.5 | 1 | 1.5 |
| Senf-Dressing | 10 g | 25 | 2 | 1 | 0.5 |
| Lyoner Wurst | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Frühlingszwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Senf-Dressing · Lyoner Wurst · Tomate · Gurke · Frühlingszwiebel
Wie schneidet Knäckebrot mit Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +569 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | +198 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +226 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +495 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 196 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Wurst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lyoner Wurst, Knäckebrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Wurst und Gemüse?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
