Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 49g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 60 g | 210 | 3 | 39 | 6 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Radieschen | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Gekochtes Ei | 150 g | 225 | 15 | 1 | 18 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 2 | 1 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0 | 4 | 1 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 1 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Radieschen · Gekochtes Ei · Avocado · Gurke · Kochschinken
Wie schneidet Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +103 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | -240 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +29 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | -318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 30%, Protein 26%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Knäckebrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Beilagen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
