Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 70g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 60 g | 210 | 3 | 39 | 6 |
| Frischkäse mit Kräutern | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Brie Käse | 30 g | 95 | 8 | 0 | 6 |
| Käsescheiben (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 9 |
| Wurstaufschnitt (z.B. Lyoner) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Rote Paprika | 100 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Fruchtsaft (z.B. Johannisbeersaft) | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse mit Kräutern · Brie Käse · Käsescheiben (Schnittkäse) · Wurstaufschnitt (z.B. Lyoner) · Rote Paprika · Fruchtsaft (z.B. Johannisbeersaft)
Wie schneidet Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +45 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | -298 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | -29 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | -376 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 39%, Protein 18%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Käsescheiben (Schnittkäse), Brie Käse
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit verschiedenen Belägen und Fruchtsaft?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
