Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce Kalorien & Nährwerte
Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 95g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 375 | 19 | 22 | 29 |
| Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis) | 100 ml | 85 | 3 | 12 | 2.5 |
| Gemüsemischung (Karotten, Brokkoli, Bambussprossen, Mungobohnenkeimlinge) | 80 g | 35 | 0.3 | 5 | 2 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Paniertes Hähnchenbrustfilet · Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis) · Gemüsemischung (Karotten, Brokkoli, Bambussprossen, Mungobohnenkeimlinge) · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis | 525g | 1162 | 49g | +405 kcal, mehr Protein |
| Knuspriges Hähnchen auf gebratenen Nudeln mit Gemüse | 430g | 886 | 46g | +129 kcal, mehr Protein |
| Knuspriges Hähnchen Bowl | 577g | 962 | 36g | +205 kcal, weniger Protein |
| Knuspriges Hähnchen mit Curry und Reis | 635g | 1046 | 46g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce gesund?
In Maßen. Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 50%, Protein 23%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Dunkle Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie lange dauert es, Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspriges Hähnchen mit Reis und Gemüse in dunkler Sauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
