Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse Kalorien & Nährwerte
Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse enthält 800 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 81g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 180 g | 450 | 22 | 25 | 38 |
| Wok-Gemüse (Paprika, Zwiebeln, Mungobohnenkeime, Pilze) | 120 g | 65 | 3 | 6 | 2 |
| Dunkle Soße (Sojasauce-Basis) | 60 ml | 90 | 6 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Paniertes Hähnchenbrustfilet · Wok-Gemüse (Paprika, Zwiebeln, Mungobohnenkeime, Pilze) · Dunkle Soße (Sojasauce-Basis)
Wie schneidet Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gyoza und knuspriges Hähnchen mit Reis | 525g | 1162 | 49g | +362 kcal, mehr Protein |
| Knuspriges Hähnchen auf gebratenen Nudeln mit Gemüse | 430g | 886 | 46g | +86 kcal, mehr Protein |
| Knuspriges Hähnchen Bowl | 577g | 962 | 36g | +162 kcal, weniger Protein |
| Knuspriges Hähnchen mit Curry und Reis | 635g | 1046 | 46g | +246 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse gesund?
In Maßen. Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 800 Kalorien pro Portion ist Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 41%, Protein 24%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Dunkle Soße (Sojasauce-Basis)
Wie lange dauert es, Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knuspriges Hähnchen mit Reis und Wok-Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
