Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade enthält 180 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 28g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 10.5 | 2 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3.5 |
| Erdbeermarmelade | 25 g | 65 | 0.1 | 16 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Erdbeermarmelade
Wie schneidet Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +585 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +242 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +164 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Joghurt | 365g | 449 | 30g | +269 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade gut zum Abnehmen?
Mit 180 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 62%, Protein 12%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Erdbeermarmelade, Frischkäse, Knäckebrot
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Frischkäse und Erdbeermarmelade?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
