Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat enthält 231 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 32g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Himbeeren | 50 g | 25 | 0.3 | 3 | 0.7 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Pfeffer | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Frischkäse · Himbeeren · Karotten · Gurke · Pfeffer
Wie schneidet Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +534 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | +163 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +191 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +460 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 231 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse, Knäckebrot, Karotten
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Frischkäse und Himbeeren, dazu Karotten-Gurken-Salat?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
