Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern enthält 153 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 17g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot (Vollkorn) | 20 g | 70 | 0.5 | 13.5 | 2.5 |
| Hüttenkäse (Magerstufe) | 100 g | 80 | 1 | 3 | 14 |
| Getrocknete Kräuter (Oregano) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot (Vollkorn) · Hüttenkäse (Magerstufe) · Getrocknete Kräuter (Oregano)
Wie schneidet Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +612 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +269 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +538 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 153 Kalorien und 17g Protein hält Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 44%, Protein 47%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse (Magerstufe), Knäckebrot (Vollkorn), Getrocknete Kräuter (Oregano)
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Hüttenkäse und Kräutern?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
