Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust enthält 116 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 11g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 54 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Hüttenkäse | 40 g | 41 | 1.8 | 1.2 | 5 |
| Putenbrustschinken | 20 g | 21 | 0.2 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Hüttenkäse · Putenbrustschinken
Wie schneidet Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +649 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Käse und Knäckebrot | 167g | 394 | 16g | +278 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +306 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +575 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust gut zum Abnehmen?
Mit 116 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 39%, Protein 42%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Hüttenkäse, Putenbrustschinken
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~28 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Hüttenkäse und Putenbrust?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
