Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten enthält 225 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 18g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Käse (Schnittkäse) · Kirschtomaten
Wie schneidet Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Knäckebrot und Wurst | 435g | 765 | 40g | +540 kcal, mehr Protein |
| Caprese Salat mit Knäckebrot | 261g | 422 | 23g | +197 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot | 390g | 691 | 31g | +466 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Frühstück mit Knäckebrot und Ei | 185g | 344 | 23g | +119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 225 Kalorien pro Portion ist Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Knäckebrot, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knäckebrot mit Käse und Kirschtomaten?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
